กินขนมหวานๆ เวลาไหนไม่ทำให้อ้วน มาดูกันเลย!!

กินขนมหวานๆ เวลาไหนไม่ทำให้อ้วน                ของหวานๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมหรือผลไม้  ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ไม่ว่าเป็นสาวน้อย สาวใหญ่ โปรดปรานสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นก่อนหรือหลังอาหารมื้อหลักก็สามารถทานได้อย่างเอร็ดอร่อยและทำให้มีความสุขแถมยังช่วยทำให้คลายเครียดได้ด้วย  แต่ภายใต้ความอร่อยและความสุขนั้น มีสิ่งหนึ่งที่สาวๆ ไม่พึงปรารถนาแอบซ่อนอยู่และพร้อมที่จะเข้าคลุกครามได้ทุกเมื่อ สิ่งๆนั้นก็คือความอ้วน ไขมัน และอาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายหลายโรคตามมา ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ความดันโลหิตสูง  โรคอ้วน  ซึ่งสาวๆ ต่างก็ทั้งเกลียดและกลัวไม่อยากให้เข้าใกล้เรือนร่างของเธอแม้แต่นิดเดียว และถ้ากลายเป็นสาวอ้วนก็ยิ่งจะทำให้สาวๆ ขาดความมั่นใจไปเลย  เสื้อผ้าก็หาใส่ยาก  ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย  อยากจะใส่สั้นเสื้อสายเดี่ยวเอวลอยโชว์สัดส่วนก็ไม่กล้า รู้สึกทำอะไรมันก็ไม่ได้ดั่งใจไปซะทุกอย่าง แต่ก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้ที่จะทานของหวานๆ                 แต่ถ้าสาวๆ รู้จักเลือกเวลาทานของหวานให้เหมาะสมก็ไม่ทำให้อ้วนนะค่ะ และเวลาที่ดีที่สุดที่จะเพิ่มความหวานให้กับร่างกายก็คือหลังมื้อเที่ยง เพราะว่าร่างกายของเรายังมีเวลาที่จะใช้พลังงานในการเผาผลาญความหวานได้อีกหลายชั่วโมง  หรือถ้าให้ดีควรจะทานหลังมื้อเที่ยงประมาณ 2 ชั่วโมง เพราะเวลานี้น้ำตาลในเลือดจะกลับมาสู่ระดับปกติ และระดับน้ำตาลในเลือดก็ไม่เพิ่มขึ้นกะทันหัน และยังเป็นวิธีการทานที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ           แต่เวลาที่สาวๆ ควรระวังให้มากที่สุดและควรจะหักห้ามใจในการทานของหวานก็คือมื้อเย็น เพราะร่างกายเราต้องการพักผ่อน ถ้าทานมื้อหนักๆ เข้าไปร่างกายก็ไม่มีเวลาที่เผาผลาญความหวานออกไปจากร่างกายเป็นผลทำให้เกิดการสะสมไขมันไว้ จนทำให้มีส่วนเกิน ขึ้นได้ ร้ายสุดๆ อาจจะกลายเป็นสาวอวบระยะสุดท้ายได้นะค่ะ           ถ้าสาวๆ รู้จักเลือกเวลาในการทานของหวานให้เหมาะสม ก็ทำให้สาวๆ มีความสุขกับการทานของหวานที่แสนอร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปค่ะ ขอบคุณภาพประกอบ www.riter.dek-d.com ขอบคุณภาพประกอบ www.girlsallaround.com เรียบเรียงโดย Thailand Best Beauty ขอบคุณข้อมูลจาก http://thailandbestbeauty.com/

Posted in Health News