รู้ยัง…6 ผัก เพิ่มพลังทางเพศทั้งหญิงและชาย

การทานเนื้อนมไขมันมากไปอาจเป็นสาเหตุให้สมรรถภาพทางเพศถดถอยลงได้ หันมาทานพวกผักผลไม้กันบ้างดีกว่า มาดู 6 ผักบำรุงสมรรถภาพทางเพศกัน!

ขึ้นฉ่าย

ผักขึ้นฉ่ายจะช่วยกระตุ้นแรงปราถนา ยิ่งทานดิบๆ ยิ่งจะดีต่อสุขภาพ เพราะใบขึ้นฉ่ายจะให้สารกระตุ้นรัก Androsterone แก่ร่างกาย ที่สำคัญจะถูกขับออกมาพร้อมกับกลิ่นเหงื่อ

หน่อไม้ฝรั่ง

วิตามินบีและโฟเลตที่มีอยู่มาก จะช่วยในการสร้างสาร Histamine ช่วยเพิ่มระดับความต้องการทางเพศให้กับชายและหญิงสูงมากขึ้น มีสาร “ไนอะซีน” ช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ทำให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงเครื่องเพศได้ดีขึ้น และที่สำคัญคือ “สารกลูตาไธโอน” ซึ่งปัจจุบันเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด ที่จะทำหน้าที่ร่วมกับวิตามินซี ในการช่วยให้สเปิร์มตื่นตัวมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งในการปฏิบัติและการปฎิสนธิ!

มะเขือเทศ

ผู้ชายยิ่งอายุเยอะ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนก็จะลดลงตาม สวนทางกับต่อมลูกหมากที่จะโตขึ้น อาจทำให้เกิดการปัสสาวะติดๆ ขัดๆ ได้ แล้วจะป้องกันอย่างไร? จากการวิจัยสถาบันศูนย์วิจัยคามาโนส เมืองดีทรอยต์ สหรัฐอเมริกา พบว่า สามารถป้องกันได้ด้วย “ไลโคปีน” ซึ่งจะอาศัยอยู่ในมะเขือเทศสุก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี และป้องกันต่อมลูกหมากโต นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ผู้ชายที่อยากจะมีลูก ให้หมั่นทานมะเขือเทศมากๆ เพราะไลโคปีนจะช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง

บร็อคโคลี่ 

บร็อคโคลี่มีสารเคอร์เซทิน (Quercetin) ซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มความอึด แรงดี ออกกำลังได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไขข้อ บำรุงกระดูก เพราะอุดมด้วยวิตามีซีและแคลเซียมสูง บร็อคโคลี่ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งผิวหนัง มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นต้น

พริก 

มีสารที่เป็นตัวเพิ่มความต้องการทางเพศคือ “แคปไซซิน” สารนี้ทำหน้าที่กระตุ้นการหลั่งสารเคมีที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น รวมไปถึงกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นตัวการทำให้เราอารมณ์ดีและมีความสุข

แครอท 

อุดมไปด้วยสาร “เบต้าแคโรทีน” ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศโปรเจสเทอโรนและปริมาณสเปิร์ม ซึ่งจะช่วยให้คุณๆ ยังคงรู้สึกปึ๋งปั๋งและปฏิสนธิได้ง่ายขึ้น

ขอขอบคุณที่มา : fhm.in.th

Posted in Health News